L’ARME anti-pollution de la NATURE

La L-cystéine, puissant antioxydant et désintoxiquant, peut aider à protéger le corps contre les effets nocifs de la pollution, des métaux lourds, des produits chimiques, des radiations, de l’alcool et de la fumée.
Cet acide aminé, qui existe à l’état naturel, renforce aussi le système immunitaire, protège contre les maladies cardiovasculaires et aide à développer la masse musculaire et à réduire les dépôts de graisse.
Il est aussi indiqué comme anti-inflammatoire et pour favoriser la croissance des cheveux et des ongles.
On en trouve : dans les œufs, le poisson, les amandes, les graines de sésame, le soja, les graines de courge, les cacahuètes, les légumineuses, les avocats, les bananes, les céréales complètes et la levure. N’hésitez plus à consommer de la bonne nourriture !!!

prenez naturellement soin de vous.

Stéphanie

LES PLANTES POUR L’HEPATITE

Pour vivre longtemps, il faut un foie sain. Cet organe est essentiel car il filtre les toxines du corps, mais en cas d’hépatite virale, il cesse de fonctionner correctement. Les symptômes de cette maladie peuvent inclure :

– une fatigue intense,
– des nausées,
– des douleurs musculaires
– et de l’ictère, et guérir peut prendre des mois.

Les graines de chardon argenté aident les cellules hépatiques lésées à se reconstituer.
Ecrasez une cuiller à café de graines, couvrez avec une tasse d’eau et laissez reposer 10 minutes avant de boire. Faites cela trois fois par jour.
Le pissenlit mangé cru est également très efficace, et le ginseng et la réglisse peuvent redonner de l’énergie.
Toutefois le remède le plus efficace est l’armoise asiatique, qui peut être prise fraîche ou sous forme de gélules.

Prenez soin de vous.
Stéphanie.

MARCHEZ POUR VIVRE MIEUX/VIEUX

Tous les centenaires l’ont dit au cours des vingt dernières années, ils marchaient au moins trente minute par jour et la plupart plus d’une heure. Rien d’étonnant à ce qu’ils aient vécu si longtemps : les recherches ont montré que marcher réduit considérablement le risque d’accidents vasculaires cérébraux et de problèmes cardiaques et augmente le bon cholestérol.

couple de personnes âgées qui marchent sur un chemin

UN GAZON PLUS VERT N’EST PAS FORCEMENT MIEUX

Les désherbants contiennent des produits chimiques toxiques dangereux pour le système nerveux central et on sait qu’ils sont cancérigènes. Si vous souhaitez vivre mieux et vieux, cessez d’utilisez des herbicides chimiques et des engrais artificiels pour vos pelouses.

Employez du compost bio ou du purin, arrachez régulièrement les mauvaises herbes et ressemez les zones envahies. Ne tondez pas trop court : cela expose les racines et rend le gazon plus vulnérable aux maladies. Evitez aussi de trop vous attarder sur les terrains de golf, surtout en plein soleil : la chaleur extrême peut renforcer les effets délétères des herbicides.

une tondeuse à gazon

ENTRETENEZ VOTRE MEMOIRE

La phosphatidylsérine (PS) est un nutriment très étudié employé en Europe pour lutter contre la démence et les pertes de mémoire liées à l’âge. Il s’agit d’un composé naturellement fabriqué par l’organisme, et les recherches ont montré qu’elle augmente la capacité à résister aux effets nocifs du stress sur l’organisme. Elle régénérerait certains neurotransmetteurs du cerveau responsables du raisonnement, de la concentration et de la mémoire.

Vous trouverez de la phosphatidylsérine seulement en complément alimentaire. Contactez-moi pour obtenir des réductions pour tout achat de complément alimentaire !!!

dessin de deux cerveaux humains

MANGEZ MOINS, VIVEZ PLUS LONGTEMPS

Après avoir analysé les régimes d’environ cent centenaires, on a découvert que la plupart d’entre eux vivaient frugalement. Ils mangeaient moins que la moyenne et certains jeûnaient parfois parce qu’ils étaient pauvres et n’avaient tout simplement pas de quoi se nourrir. La plupart des centenaires étudiés dans le monde suivent la règle des « trois-quarts » : ils cessent de manger lorsqu’ils sont aux trois-quarts rassasiés. Les recherches ont montré qu’une réduction du nombre de calories absorbées peut accroître la durée de vie.

Alors pensez-y pendant vos prochains repas, il suffit de se servir un peu moins et le tour est joué. Et en plus vous ferez des économies…

repas

FAITES DE L’EXERCICE A VOTRE PROPRE RYTHME

Trop souvent, des consultants viennent me voir pour des traumatismes liés à un nouveau programme d’exercice. Se faire mal n’aide certainement pas à vivre mieux et longtemps !

Lorsque vous commencez un nouveau programme d’exercice, allez-y à votre propre rythme. Qu’il s’agisse d’un cours de fitness ou de travailler seul avec des poids et des haltères, ne forcez jamais, n’allez pas au-delà de votre seuil de tolérance : dès que vous commencez à sentir des tensions ou des douleurs, que vous vous essoufflez, que vous avez des vertiges ou que vous vous fatiguez, arrêtez-vous !

Apprenez à connaître vos limites.

Si vous n’avez pas l’habitude de faire régulièrement de l’exercice, commencez par 10 minutes par jour pendant une semaine, puis passez à 15 minutes par jour la seconde semaine, puis à 20 minutes la troisième. Continuez d’augmenter chaque semaine, en ajoutant des tranches de cinq minutes jusqu’à ce que vous vous sentiez à l’aise avec une séance de 45 à 60 minutes par jour.

DES ANTIMITES NATURELS

Il n’y a rien de plus vexant que de découvrir un trou de mite dans un pull tout neuf, mais n’utilisez pas de boules antimites : elles contiennent du paradichlorobenzène, qui est cancérigène.

Préférez des moyens naturels tels que les boules ou les plaquettes de cèdre, du bois de cade, du souci séché, de la lavande, de la citronnelle ou du pouliot. Le mieux, cependant, est d’enfermer vos vêtements dans des sacs en plastique hermétiquement fermés.

un sachet de lavande séché avec cœur en bois
un bouquet de souci séché

LA DHEA, mère de toutes les hormones

La DHEA (déhydroépiandrostérone) est le stéroïde le plus abondant dans le corps humain. Comme elle peut produire de nombreuses hormones pour répondre aux besoins de notre organisme, elle est souvent considérée comme la mère de toutes les hormones. Et telle une bonne mère, elle nous protège et nous soutient de maintes façons.
– Elle booste formidablement le système immunitaire tout en aidant à contrôler les affections auto-immunes, où le système immunitaire attaque par erreur les propres tissus du corps.
– Il a également été démontré qu’elle possède de puissantes propriétés anti cancérigènes et qu’elle prévient l’artériosclérose,
– abaisse la pression artérielle,
– réduit l’inflammation dans le cerveau,
– empêche les dépôts de graisse et tonifie de coeur.

Mieux vaut manger beaucoup de patates douces et d’ignames, qui en sont riches : vous contribuerez ainsi au bon fonctionnement de votre corps.

plat d'ignames persillées
Ignames persillées
plateau de patates douces cuites
Patates douces cuisinées

FAITES L’AMOUR POUR VIVRE VIEUX

La fréquence des rapports sexuels baisse spectaculairement chez la majorité des personnes âgées et elles sont ainsi privées d’une sexualité saine, qui est la fontaine de jouvence secrète de la nature.

Avoir des rapports sexuels agréables peut augmenter les taux des substances qui allongent la vie, notamment des endorphines, de l’hormone de croissance et de la DHEA, et faire baisser ceux des substances qui la raccourcissent, comme l’adrénaline et le cortisol, qui sont les hormones du stress.
Et les personnes âgées sexuellement actives sont tout simplement plus heureuses. Une sexualité épanouissante améliore non seulement la qualité de notre vie mais aussi sa durée.

un couple de sénior souriant dans un lit