Il y a une idée commune dans le monde du fitness et de la flexibilité : « ça fait mal, mais c’est normal ». « pas de douleur, pas de gain ». « il faut forcer pour s’étirer ».
Le qi gong et le tai chi proposent autre chose : s’étirer sans souffrir.
Pas parce que c’est moins efficace, parce qu’ils sont plus intelligent.
Lorsque vous forcez un étirement, quelque chose de paradoxal se produit : le muscle se tend pour se protéger.
C’est le reflexe d’étirement. Le corps interprète la douleur comme un signe de danger et se contracte. Résultat : pas de gain de flexibilité, gain de résistance à l’étirement.
Lorsque vous étirez sans forcer, le corps reçoit un autre signal « pas de danger, nous pouvons lâcher ». Résultat : Le fascia s’hydrate, les fibres musculaires s’allongent, la plage de mouvement augmente. mais pas par violence, par patience.
Venez suivre une séance de qi gong et vous découvrirez cela en pratique.
Santé au Naturel 