Avec l’âge, les os deviennent fragiles et perdent du calcium. Ce problème, appelé ostéoporose, affecte la majorité des personnes de plus de 70 ans. Quelle que soit la quantité de compléments alimentaires, de calcium et de vitamine D que l’on prenne, sans activités physiques où le poids porte sur les os, cela ne servira à rien.
Nous l’avons appris quand les astronautes se sont retrouvés en apesanteur dans l’espace. Sans la gravité pour peser sur leurs os, ils perdirent de la masse osseuse beaucoup plus rapidement que s’ils étaient restés sur terre.
Cela ne signifie pas pour autant que vous devez faire de l’haltérophilie. Des exercices modérés où le poids porte sur les os, comme la marche, le Qi gong suffisent à favoriser la recalcification. Le principal est d’être constant, régulier.
De plus, la marche après le repas est excellente pour la digestion et les systèmes circulatoires de l’organisme (respiration, sang et lymphe).
Un petit bilan en naturopathie vous donnera toutes les astuces naturelles pour gérer l’ostéoporose et pour ce qui est des compléments alimentaires, je peux vous faire bénéficier de mon code remise chez le laboratoire COPMED, n’hésitez pas à me le demander.
Pour ce qui est de la marche, allez-y tous les jours au moins 1/2 heure après chaque repas, et dès que vous pouvez éviter de prendre la voiture pour de petits trajets.
Pour le Qi Gong, venez participer à mes cours hebdomadaires sur Lanet ou Mouthoumet, ou trouvez près de chez vous un enseignant qui vous apprendra les bases.
Prenez soin de vous. Stéphanie
Santé au Naturel 