Catégorie : Naturopathie

UN GAZON PLUS VERT N’EST PAS FORCEMENT MIEUX

par cabinetaunaturel, publié dans Environnement, écologie et communauté, Naturopathie

Les désherbants contiennent des produits chimiques toxiques dangereux pour le système nerveux central et on sait qu’ils sont cancérigènes. Si vous souhaitez vivre mieux et vieux, cessez d’utilisez des herbicides chimiques et des engrais artificiels pour vos pelouses.

Employez du compost bio ou du purin, arrachez régulièrement les mauvaises herbes et ressemez les zones envahies. Ne tondez pas trop court : cela expose les racines et rend le gazon plus vulnérable aux maladies. Evitez aussi de trop vous attarder sur les terrains de golf, surtout en plein soleil : la chaleur extrême peut renforcer les effets délétères des herbicides.

Prenez soin de vous. Stéphanie.

une tondeuse à gazon

ENTRETENEZ VOTRE MEMOIRE

par cabinetaunaturel, publié dans Naturopathie, Plantes, remèdes et élixirs

La phosphatidylsérine (PS) est un nutriment très étudié employé en Europe pour lutter contre la démence et les pertes de mémoire liées à l’âge. Il s’agit d’un composé naturellement fabriqué par l’organisme, et les recherches ont montré qu’elle augmente la capacité à résister aux effets nocifs du stress sur l’organisme. Elle régénérerait certains neurotransmetteurs du cerveau responsables du raisonnement, de la concentration et de la mémoire.

Vous trouverez de la phosphatidylsérine seulement en complément alimentaire. Contactez-moi pour obtenir des réductions pour tout achat de complément alimentaire !!!

Prenez soin de vous. Stéphanie.

dessin de deux cerveaux humains

MANGEZ MOINS, VIVEZ PLUS LONGTEMPS

par cabinetaunaturel, publié dans Alimentation et nutrition, Naturopathie

Après avoir analysé les régimes d’environ cent centenaires, on a découvert que la plupart d’entre eux vivaient frugalement. Ils mangeaient moins que la moyenne et certains jeûnaient parfois parce qu’ils étaient pauvres et n’avaient tout simplement pas de quoi se nourrir. La plupart des centenaires étudiés dans le monde suivent la règle des « trois-quarts » : ils cessent de manger lorsqu’ils sont aux trois-quarts rassasiés. Les recherches ont montré qu’une réduction du nombre de calories absorbées peut accroître la durée de vie.

Alors pensez-y pendant vos prochains repas, il suffit de se servir un peu moins et le tour est joué. Et en plus vous ferez des économies…

Prenez soin de vous. Stéphanie.

repas

FAITES DE L’EXERCICE A VOTRE PROPRE RYTHME

par cabinetaunaturel, publié dans Exercice, mode de vie et rajeunissement, Naturopathie

Trop souvent, des consultants viennent me voir pour des traumatismes liés à un nouveau programme d’exercice. Se faire mal n’aide certainement pas à vivre mieux et longtemps !

Lorsque vous commencez un nouveau programme d’exercice, allez-y à votre propre rythme. Qu’il s’agisse d’un cours de fitness ou de travailler seul avec des poids et des haltères, ne forcez jamais, n’allez pas au-delà de votre seuil de tolérance : dès que vous commencez à sentir des tensions ou des douleurs, que vous vous essoufflez, que vous avez des vertiges ou que vous vous fatiguez, arrêtez-vous !

Apprenez à connaître vos limites.

Si vous n’avez pas l’habitude de faire régulièrement de l’exercice, commencez par 10 minutes par jour pendant une semaine, puis passez à 15 minutes par jour la seconde semaine, puis à 20 minutes la troisième. Continuez d’augmenter chaque semaine, en ajoutant des tranches de cinq minutes jusqu’à ce que vous vous sentiez à l’aise avec une séance de 45 à 60 minutes par jour.

Prenez soin de vous. Stéphanie.

DES ANTIMITES NATURELS

par cabinetaunaturel, publié dans Environnement, écologie et communauté, Naturopathie

Il n’y a rien de plus vexant que de découvrir un trou de mite dans un pull tout neuf, mais n’utilisez pas de boules antimites : elles contiennent du paradichlorobenzène, qui est cancérigène.

Préférez des moyens naturels tels que les boules ou les plaquettes de cèdre, du bois de cade, du souci séché, de la lavande, de la citronnelle ou du pouliot. Le mieux, cependant, est d’enfermer vos vêtements dans des sacs en plastique hermétiquement fermés.

Prenez soin de vous. Stéphanie

un sachet de lavande séché avec cœur en bois
un bouquet de souci séché

LA DHEA, mère de toutes les hormones

par cabinetaunaturel, publié dans Naturopathie, Plantes, remèdes et élixirs

La DHEA (déhydroépiandrostérone) est le stéroïde le plus abondant dans le corps humain. Comme elle peut produire de nombreuses hormones pour répondre aux besoins de notre organisme, elle est souvent considérée comme la mère de toutes les hormones. Et telle une bonne mère, elle nous protège et nous soutient de maintes façons.
– Elle booste formidablement le système immunitaire tout en aidant à contrôler les affections auto-immunes, où le système immunitaire attaque par erreur les propres tissus du corps.
– Il a également été démontré qu’elle possède de puissantes propriétés anti cancérigènes et qu’elle prévient l’artériosclérose,
– abaisse la pression artérielle,
– réduit l’inflammation dans le cerveau,
– empêche les dépôts de graisse et tonifie de coeur.

Maintenir un niveau suffisant de DHEA peut considérablement ralentir la dégénérescence liée à l’âge, mais comme la DHEA est un précurseur hormonal, toute personne souffrant d’un déséquilibre endocrinien devrait consulter un médecin avant d’en prendre sous forme de complément alimentaire.

Mieux vaut manger beaucoup de patates douces et d’ignames, qui en sont riches : vous contribuerez ainsi au bon fonctionnement de votre corps.

Prenez soin de vous. Stéphanie

plat d'ignames persillées
Ignames persillées
plateau de patates douces cuites
Patates douces cuisinées

FAITES L’AMOUR POUR VIVRE VIEUX

par cabinetaunaturel, publié dans Génétique, relations, amour, sexualité et foi, Naturopathie

La fréquence des rapports sexuels baisse spectaculairement chez la majorité des personnes âgées et elles sont ainsi privées d’une sexualité saine, qui est la fontaine de jouvence secrète de la nature.

Avoir des rapports sexuels agréables peut augmenter les taux des substances qui allongent la vie, notamment des endorphines, de l’hormone de croissance et de la DHEA, et faire baisser ceux des substances qui la raccourcissent, comme l’adrénaline et le cortisol, qui sont les hormones du stress.
Et les personnes âgées sexuellement actives sont tout simplement plus heureuses. Une sexualité épanouissante améliore non seulement la qualité de notre vie mais aussi sa durée.

Prenez soin de vous. Stéphanie.

un couple de sénior souriant dans un lit

L’AMOUR PEUT DEBOUCHER LES ARTERES :

par cabinetaunaturel, publié dans Génétique, relations, amour, sexualité et foi, Naturopathie

Aimer inconditionnellement et accepter l’amour qui vous est offert donne plus de sens à la vie et c’est excellent pour la santé. Les recherches ont montré que des soins affectueux réduisaient l’athérosclérose et le risque d’infarctus chez les personnes ayant du cholestérol. Il a été prouvé que même regarder des films sentimentaux ou des films sur des sujets altruistes augmente les taux d’immunoglobine – IGA – première arme contre les virus du rhume et de la grippe.

Prenez soin de vous. Stéphanie

un couple d'amoureux s'embrassant sous la neige

L’ALCHIMIE DE LA TOLERANCE Transformez le négatif en positif

par cabinetaunaturel, publié dans Génétique, relations, amour, sexualité et foi, Naturopathie

Vous pouvez devenir émotionnellement plus souple en cultivant la tolérance. Vous pourrez ainsi mieux vous adapter aux aléas de l’existence et vous serez moins affecté par les déceptions et les traumatismes. La tolérance vous permet de relativiser vos souffrances et de mieux apprécier les bienfaits. Cultivez-la : elle peut aussi vous aider à transformer des situations négatives potentiellement stressantes en situations positives qui se révèleront finalement bénéfiques.

LES VERTUS DU SESAME

par cabinetaunaturel, publié dans Alimentation et nutrition, Naturopathie

L’huile de sésame, qui est la plus consommée par les centenaires chinois, est appréciée pour son goût de noix raffiné, mais elle possède aussi des vertus thérapeutique. En médecine chinoise, le sésame est considéré comme tonique des reins et du foie, un fortifiant du sang et un protecteur et un régulateur de l’intestin. Il est riche en acide phytique, antioxydant qui aiderait aussi à prévenir le cancer.
On a découvert que l’huile d’une certaine variété, la sésamine de lignan (phyto-œstrogène), réduit considérablement le taux de cholestérol dans le foie et dans le sang. Pour donner du goût et avoir une santé rayonnante, ajoutez régulièrement des graines et de l’huile de sésame à vos aliments.