Après avoir analysé les régimes d’environ cent centenaires, on a découvert que la plupart d’entre eux vivaient frugalement. Ils mangeaient moins que la moyenne et certains jeûnaient parfois parce qu’ils étaient pauvres et n’avaient tout simplement pas de quoi se nourrir. La plupart des centenaires étudiés dans le monde suivent la règle des « trois-quarts » : ils cessent de manger lorsqu’ils sont aux trois-quarts rassasiés. Les recherches ont montré qu’une réduction du nombre de calories absorbées peut accroître la durée de vie.
Alors pensez-y pendant vos prochains repas, il suffit de se servir un peu moins et le tour est joué. Et en plus vous ferez des économies…
Prenez soin de vous. Stéphanie.
Santé au Naturel 